{"id":2334,"date":"2025-03-05T23:32:52","date_gmt":"2025-03-05T22:32:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.physiotherapy-dubai.ae\/2025\/03\/05\/warum-habe-ich-nach-der-geburt-immer-noch-schmerzen-im-beckenbereich-leben-in-die-welt-bringen-und-trotzdem-schmerzen-haben\/"},"modified":"2025-03-16T01:03:12","modified_gmt":"2025-03-16T00:03:12","slug":"schmerzen-nach-der-geburt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.physiotherapy-dubai.ae\/de\/2025\/03\/05\/schmerzen-nach-der-geburt\/","title":{"rendered":"Warum habe ich nach der Geburt immer noch Schmerzen im Beckenbereich? Ein Leben in die Welt bringen und trotzdem Schmerzen haben?"},"content":{"rendered":"
Eine Geburt ist eine der wichtigsten Ver\u00e4nderungen im Leben<\/b>, aber was passiert, wenn sich Ihr K\u00f6rper Monate nach der Entbindung nicht mehr wie Ihr eigener anf\u00fchlt? Wenn Sie unter anhaltenden Schmerzen im Beckenbereich<\/b> leiden, sind Sie nicht allein. Viele Frauen haben auch Wochen oder Monate nach der Geburt noch mit Beschwerden zu k\u00e4mpfen<\/b> und fragen sich, ob dies ihr neuer Alltag ist.<\/div>\n
Die gute Nachricht? Das ist es nicht. Und das muss es auch nicht sein. <\/b><\/div>\n
Schmerzen nach der Geburt sind h\u00e4ufig, aber nicht normal<\/b>. Wenn Sie verstehen, warum sie auftreten<\/b>, ist das der erste Schritt, um Komfort und Vertrauen in Ihren K\u00f6rper zur\u00fcckzugewinnen.<\/div>\n
\n
\ud83d\udd39 Warum treten postpartale Beckenschmerzen auf?<\/b><\/div>\n
\u2705 Ihre Muskeln und B\u00e4nder werden \u00fcber ihre Grenzen hinaus gedehnt<\/b>
\nW\u00e4hrend der Schwangerschaft und der Wehen dehnen sich Ihre Beckenbodenmuskeln, B\u00e4nder und das Bindegewebe, um Ihr wachsendes Baby und die Geburt zu unterst\u00fctzen.<\/b> Bei einer vaginalen Geburt k\u00f6nnen diese Muskeln verletzt werden oder rei\u00dfen, w\u00e4hrend bei einem Kaiserschnitt Ihre Bauchdecke und die tiefen Kernmuskeln betroffen sind. Wenn diese Strukturen nicht richtig heilen oder geschw\u00e4cht bleiben, k\u00f6nnen die Schmerzen andauern.<\/b> (Bo et al., 2017)<\/div>\n
\u2705 Ihre Beckengelenke passen sich noch an<\/b>
\nDas Becken ist keine feste Struktur – es<\/b>verschiebt sich und passt sich w\u00e4hrend der Schwangerschaft aufgrund der hormonellen Ver\u00e4nderungen an. Ein Hormon namens Relaxin<\/b> lockert die B\u00e4nder in Ihrem Becken, um die Geburt zu erleichtern, aber manchmal f\u00fchrt dies zu Instabilit\u00e4t, Fehlstellungen oder anhaltenden Schmerzen im Iliosakralgelenk (SI), der Schambeinfuge oder den H\u00fcften.<\/b> (Jain et al., 2018)<\/div>\n
\u2705 Nervenkompression oder -reizung<\/b>
\nDie Geburt kann einen immensen Druck auf die Beckennerven<\/b> aus\u00fcben, einschlie\u00dflich des Pudendusnervs<\/b> (der den Beckenboden mit Gef\u00fchlen und Funktionen versorgt). Wenn dieser Nerv w\u00e4hrend der Geburt komprimiert, gereizt oder entz\u00fcndet wird, kann dies zu brennenden, stechenden Schmerzen, Taubheitsgef\u00fchlen oder sogar zu Problemen bei der Kontrolle von Blase und Darm f\u00fchren.<\/b> (Possover, 2019)<\/div>\n
\u2705 Beckenboden-Dysfunktion (PFD)<\/b>
\nViele Frauen entwickeln nach der Geburt unwissentlich eine Beckenboden-Dysfunktion<\/b>. Wenn Ihre Beckenbodenmuskeln schwach, \u00fcberaktiv (zu straff) oder unkoordiniert<\/b> sind, k\u00f6nnen sie Schmerzen, Harninkontinenz, schmerzhaften Geschlechtsverkehr oder sogar Schmerzen im unteren R\u00fccken verursachen. (Morin et al., 2018)<\/div>\n
\u2705 Narbengewebe & Kaiserschnitt-Erholung<\/b>
\nBei Frauen, die einen Dammschnitt, einen Dammriss oder einen Kaiserschnitt<\/b> hatten, kann das Narbengewebe zu Spannungsgef\u00fchlen, Ziehen und Schmerzen bei Bewegungen oder Intimit\u00e4t<\/b> f\u00fchren .<\/b> Eine angemessene Rehabilitation kann dazu beitragen, die Narben zu lockern und die Beweglichkeit in diesen Bereichen wiederherzustellen.<\/b> (Talasz et al., 2018)<\/div>\n
\n
\ud83d\udd39 Woher wissen Sie, ob der Schmerz behandlungsbed\u00fcrftig ist?<\/b><\/div>\n
Fragen Sie sich selbst:<\/div>\n
\u2714 Sind meine Schmerzen mehr als 6-8 Wochen nach der Geburt immer noch vorhanden?<\/b>
\n\u2714 Verschlimmern sich meine Schmerzen bei Bewegung, Intimit\u00e4t oder l\u00e4ngerem Stehen?<\/b>
\n\u2714 Habe ich ein Gef\u00fchl von Schwere oder Druck in meinem Beckenbereich?<\/b>
\n\u2714 Habe ich Blasenleckagen oder Harndrang, wenn ich lache, huste oder niese?<\/b>
\n\u2714 Habe ich das Gef\u00fchl, dass meine Bauchmuskeln schwach oder abgeklemmt sind?<\/b><\/div>\n
Wenn Sie eine dieser Fragen mit „Ja“<\/b> beantwortet haben, haben Sie m\u00f6glicherweise mit einer postpartalen Beckenbodendysfunktion, narbigen Verwachsungen oder einer Beckeninstabilit\u00e4t<\/b>zu k\u00e4mpfen – alles<\/b>Dinge, die mit dem richtigen Ansatz verbessert werden k\u00f6nnen.<\/b><\/div>\n
\n
\ud83d\udd39 Was kann helfen?<\/b><\/div>\n
\u2705 Beckenboden-Physiotherapie<\/b> – Trainieren und st\u00e4rken Sie Ihre Beckenbodenmuskeln, um die Heilung zu unterst\u00fctzen.
\n\u2705 Core & Deep Abdominal Recovery<\/b> – Bringen Sie Ihrem K\u00f6rper bei, sich wieder mit diesen wichtigen Muskeln zu verbinden.
\n\u2705 Narbenmobilisierung & Myofascial Release<\/b> – Hilfe bei Narbenbeschwerden nach Kaiserschnitt oder Dammschnitt.
\n\u2705 Manuelle Therapie & Gelenkausrichtung<\/b> – Behandlung von Schmerzen im SI-Gelenk, in der Schambeinfuge und im unteren R\u00fcckenbereich<\/b> im Zusammenhang mit den Ver\u00e4nderungen nach der Geburt.
\n\u2705 Zwerchfellatmung & Regulierung des Nervensystems<\/b> – Unterst\u00fctzung der Heilung von innen durch Beruhigung der Stressreaktion des K\u00f6rpers.<\/b><\/div>\n
\n
\ud83d\udd39 Letzter Gedanke: Sie haben es verdient, sich wieder gut zu f\u00fchlen<\/b><\/div>\n
Ihr K\u00f6rper ist unglaublich widerstandsf\u00e4hig, und bei der Genesung nach der Geburt geht es nicht nur ums \u00dcberleben, sondern auch ums Gedeihen.<\/b> Wenn Sie mit anhaltenden Schmerzen zu k\u00e4mpfen haben, sollten Sie wissen, dass es Hilfe gibt<\/b> und dass Sie nicht mit Beschwerden leben m\u00fcssen, nur weil Sie ein Baby bekommen haben.<\/b><\/div>\n
Die Gesundheit des Beckens ist ein wichtiger Bestandteil Ihres allgemeinen Wohlbefindens, und Unterst\u00fctzung zu suchen ist eines der besten Dinge, die Sie f\u00fcr sich selbst tun k\u00f6nnen.<\/b><\/div>\n
\n
Referenzen:<\/b><\/div>\n
    \n
  • Bo, K., Hilde, G., & St\u00e6r-Jensen, J. (2017). Klinische und ultrasonographische Beurteilung der Beckenbodenmuskelfunktion bei Frauen mit und ohne Beckenorganprolaps. Neurourologie und Urodynamik, 36<\/i>(3), 784-791.<\/li>\n
  • Jain, N., Sternbergh, W. C., & Turner, P. (2018). Schmerzen im Beckeng\u00fcrtel nach der Schwangerschaft: Eine systematische \u00dcbersicht \u00fcber die Pr\u00e4valenz und die damit verbundenen Faktoren. Journal of Women’s Health Physical Therapy, 42<\/i>(2), 95-102.<\/li>\n
  • Morin, M., Vandyken, B., Ghazi, M., & Gravel, D. (2018). Beckenbodenmuskelfunktion und Behandlung bei Frauen mit postpartalen Beckeng\u00fcrtelschmerzen. Physical Therapy, 98<\/i>(6), 494-504.<\/li>\n
  • Possover, M. (2019). Neuropelveologie: Ein neuer Ansatz bei Beckenschmerzsyndromen. Internationale Zeitschrift f\u00fcr Urogyn\u00e4kologie, 30<\/i>(5), 761-770.<\/li>\n
  • Talasz, H., Kremser, C., & Kofler, M. (2018). Beckenboden-Dysfunktion nach vaginaler Entbindung: MRT und neurophysiologische Befunde. American Journal of Obstetrics and Gynecology, 219<\/i>(2), 188.e1-188.e8.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[42],"tags":[],"class_list":["post-2334","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-allgemein-de"],"yoast_head":"\nPhysiotherapie Dubai: Schmerzen nach der Entbindung<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Schmerzen nach der Geburt? 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